在过去的20年里，青少年体育参与的格局发生了巨大的变化. 越来越多的年轻运动员专注于一项运动，而不是成为多项运动的运动员. 超过30%的年轻运动员在14岁时成为专业运动员, 威斯康辛大学运动损伤实验室最近的一项研究表明.

青少年体育专业化被定义为集约化, 全年参加一项运动, 通常排除其他运动. 体育专业化往往需要增加训练时间, 这可能会使年轻运动员倾向于社会孤立, 学习成绩差, 焦虑, 更大的压力, 睡眠不足, 家庭时间减少，倦怠. 70%的年轻运动员将在13岁前退出有组织的体育运动.

2019年10月, 国家体育教练协会(NATA)发布了青少年体育专业化的信息. NATA, 得到了NCAA运动教练协会的支持, 国家橄榄球联盟, NBA, NHL, MLB和MLS提出了以下建议:

• 尽可能长时间地推迟专攻一项运动青少年和年轻运动员应努力参加和尝试各种运动. 这一建议支持一般的身体健康, 运动能力和降低运动员受伤的风险.
• 一次一个队:青少年和年轻运动员每赛季应参加一项有组织的运动. 每个赛季有组织的体育运动的总参与量是受伤的一个重要危险因素. 
• 每年少于8个月青少年和年轻运动员每年从事一项运动不应超过8个月. 
• 每周的工作时间不会比年龄多青少年和年轻运动员每周参加有组织的体育运动和/或活动的时间不应超过他们的年龄(i.e.， 12岁的运动员每周参加有组织的运动不应超过12小时). 
• 每周休息两天青少年和年轻运动员每周至少应休息两天，不参加有组织的训练和比赛. 运动员不得参加其他有组织的团体项目, 休息和恢复日的比赛和/或训练. 
• 参加有组织运动后的休息和恢复时间:青少年和年轻运动员应该在每个比赛赛季结束时远离有组织的运动和/或活动. 这有利于身心的恢复, 促进健康和幸福，最大限度地减少受伤风险和倦怠/辍学.

Penn Charter鼓励学生运动员在PC期间尝试多种运动. 学校安排比赛和训练，让学生每周的体育活动时间等于或少于他们的年龄. 因为日程安排, 不是所有的运动员都能每周休息两天, 但PC体育要求学生运动员每周至少休息一天. PC体育鼓励学生限制他们参加校外活动的季节，以促进休息和减少过度使用受伤的可能性.

杰西卡·罗林斯 而且 杰里米可行， PC的运动教练， 约翰Estok 而且 洛斯他是PC的力量和训练教练，以及体育和运动规划总监 约翰•希尔, 可以回答你对这些建议或宾夕法尼亚宪章运动教练和力量和训练人员的工作的任何问题或担忧.

在这学期剩下的时间里偶尔会有, PC体育训练人员将强调十大赌博靠谱信誉的平台如何帮助预防学生运动员受伤，并将为您的孩子提供资源，让他们拥有健康和成功的职业生涯. 敬请期待 SportsZone 在推特上 @WPCSports.

 

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注意:MS家长论坛(欢迎LS 3-5年级家长参加)

周四,1月. 23，早上8:15-9:15，鲍德斯顿公地 (注意: 时间是上午，不是下午)

青少年体育和专业化:家长帮助学生运动员找到快乐和避免倦怠的积极策略

加入约翰·埃斯托克, strength 而且 conditioning coach 而且 Physical Education Department chair; Jess Rawlings 而且 杰里米可行, athletic trainers; Brian Hecker, coordinator of MS athletics; 而且 Wilson Felter, 中学主任. 我们的团队将介绍最新的趋势，并提供有用的提示, 建议和统计数据，以帮助父母导航不断变化的青少年体育景观.