坐在低年级舒适房间铺着地毯的地板上吃着橙子片和迷你百吉饼, 一个由15个女孩组成的小组讨论了同理心和尊重他人身上的光芒.
“昨天我在两个人身上看到了光明，”塔利·西格诺雷洛说. “我的哥哥. 就我们俩在家，然后我们就开始聊天，讲笑话. 很好. 我在汉娜身上看到了光明，因为她在我们的教室里组织了图书馆，而且她没有抱怨.”
“我哥哥给我做了早餐，”Nyah Gollapudi插话道. 而不是只玩他的Xbox.”
这不是敬拜聚会或友谊小组, 但两者都有影响, 编织在低年级的经历, 反映在听到的讨论中. 15个女生，3-5年级，都是跑步运动员. 和思想家. 以及支持你的朋友. 她们是奔跑中的女孩.
五年级老师莎拉·布莱克(左)和惠特尼·克纳(Whitney Kerner)指导“15个女孩在跑”. “我们都是跑步者，”肯纳说. “和女孩们出去跑步让我们很兴奋. 他们甚至喜欢在雨中奔跑.”
“奔跑的女孩”是一个国家项目，通过教授生活技能和跑步来鼓励女孩赋权. 讨论课程, 活动和跑步游戏旨在培养对健康和健身的信心和欣赏.
自2016年以来，Penn Charter举办了《十大赌博靠谱信誉的平台》的一个章节，每一季都爆满. 今年，五年级老师莎拉·布莱克和惠特尼·克纳担任教练.
布莱克说:“我不得不承认，今年最酷的事情之一就是和惠特尼合作。. “这群女孩——这支整洁的队伍——是如此充满活力. 这并不是说他们必须要试一试，也不是说他们是最好的跑步者，而是他们带来了这种能量.”
年龄在8-11岁的女孩们很高兴有机会跨年级建立十大网赌平台推荐. 她们的教练也很喜欢认识年轻的女孩.
当女孩们出门时，她们会慢跑热身
在跑道上跑一圈之前，先做瑜伽伸展运动
在校园里跑.
“我们知道有一天他们会成为我们的学生，”克纳说. “这是对一段关系的投资，只会在此基础上发展.”
在一个为期10周的项目中, 布莱克和肯纳带领女孩们学习一门课程，教她们如何“激活你的明星魅力”,用他们的声音, 做有同理心的朋友. 每周二和周四放学后，他们在五年级舒适的房间里开始健康的零食和交谈. 今年，他们的同事萨拉·伦纳德也加入了他们的行列, 一个学法律的学生, 以及喜欢指导年轻女孩的高年级学生运动员.
“在我接受培训之前，我不知道教女孩们如何增强自己和他人的能力有多么重要,Kerner说.
21节课涵盖了能力等主题, 信心, 设身处地为别人着想, 连接, 性格与关怀.
跑步是所有这些的教学工具. 一旦走出教室，布莱克说，“他们就会带上这个课程，在跑完一圈后和他们的同伴交谈. 这是一种提醒自己，你是一个优秀的跑步者，一个好人的方式.”
因为肯纳和布莱克知道积极反馈的支撑力量, 每次练习结束时, 他们给跑步者颁发能量奖. 谁为别人加油，谁表现出最大的正能量，谁帮助了别人? 那个女孩获得了能量奖，并得到了同伴们的剥香蕉欢呼:剥香蕉, 切香蕉, 将香蕉, 发疯!
每年12月在海军造船厂举行的5公里跑是女孩跑步的高潮. 为了达到这个目标, 女孩们每周都在提高自己的技能:她们增加跑步时间，并利用在练习中所学到的东西来提高到5公里.
去年的奔跑女孩队标志着她们的
一个快乐的，非竞争性的5公里
费城海军造船厂，一年一度的盛会.
虽然跑步是一项个人运动, 《十大赌博靠谱信誉的平台》在很大程度上是关于社区的，所以参与者和一个朋友一起跑5公里会让人感觉很自然, 像家庭成员一样, 朋友或高中运动员.
等姑娘们在里面收拾好装满水瓶，把食物残渣放进堆肥箱，他们就会移到赛道上. 轮到斯特拉做热身了. 在一个阳光明媚的秋日, 他们慢跑几分钟，然后在草坪上做自行车腿和瑜伽姿势，比如鸽子式和下犬式.
接下来，女孩们组队. 每个人都选择一张“情景卡”，概述一个特定的场景. 在这三种表达同理心的方法中, 女孩们选择一个，并在她们跑一圈的时候和她们的伙伴讨论. 布莱克和肯纳每跑一圈就给他们一张新卡. 女孩们通常从跑步开始，然后慢慢变成散步，开始深入交谈.
不仅仅是跑步, 《十大网赌平台推荐》教会你不同的东西,“西德尼·阿尔贝蒂尼, 一名三年级学生说, 比如如何关心别人，如何照顾自己.”
“我喜欢《十大赌博靠谱信誉的平台》,四年级学生汉娜·利哈里克(Hanna Liharik)表示赞同, “因为这不仅仅是直跑. 我们总是想一些更简单的事情.”
她是否觉得这个项目帮助她增加了自信?
“在‘奔跑的女孩’出现之前，”她说，“我曾以为自己跑得很慢，并不喜欢跑步. 现在我觉得这真的很有趣.”